Как и когда делать домашнюю работу, когда повторять пройденный материал, чтобы не было мучительно больно и грустно? Добиваемся результата, заставляя законы психологии работать на себя.
В предыдущей статье мы подробно рассмотрели, зачем вообще нужна домашняя работа. Контринтуитивным образом чем длиннее перерыв между занятиями, тем меньше шансов её сделать. Это подтвердит любой, кто уходя в отпуск, просил больше заданий, рассчитывая, наконец, уделить языку больше времени, чем удается обычно. В итоге распечатки с заданиями обычно путешествуют вместе с учеником, но руки до них так и не доходят. За время длительного перерыва вы выпадаете из рабочего ритма и забываете то, что знали. Чем дальше, тем более непосильным кажется сделать домашнюю работу, что подводит нас к парадоксу домашки: время на выполнение домашней работы удается найти только накануне занятия, когда дальше откладывать нельзя. До этого всегда находятся более важные дела, да и вместо этого тоже — иначе бы все всегда приходили со сделанным домашним заданием. Если вы делаете домашнюю работу заранее, напишите мне, я включу вас в список супергероев. Инструкция ниже рассчитана на обычных людей.
Наша задача — с помощью положительного подкрепления побороть прокрастинацию. Порядок действий такой:
- Если вам нужно переписать заметки по итогам занятия (конспекты, списки слов, полезные ссылки, названия книг и пр), делайте это в тот же день. Потом вы рискуете забыть, зачем вообще хотели это записать. Вы уже молодец.
- При занятиях 2 раза в неделю сделайте домашнюю работу на следующий же день. Занимающимся раз в неделю можно приступить к домашке на день позже: если занятие во вторник, сделайте её в четверг. Звучит странно, но гарантирую, что вы почувствуете себя нереально крутыми. После чего вряд ли вам удастся на этом остановиться.
- Через день после выполнения домашней работы сделайте что-то еще более крутое: посмотрите видео на иностранном языке, послушайте юмористический скетч, прочитайте научную статью, посмотрите серию любимого сериала без перевода, приготовьте блюдо по рецепту на иностранном языке. Это должно быть что-то из того, что вас сподвигло учить язык, то, ради чего вы так стараетесь.
- Накануне занятия повторите изученный материал: просмотрите списки лексики и грамматику предыдущего урока, проговорите новые речевые клише. Теперь вы запомните материал гораздо лучше и быстрее выучите язык.
- Приходите на занятие, по реакции преподавателя понимаете, какой вы офигенный и опять начинаете с первого пункта списка.
Положительное подкрепление на каждом этапе надежно и абсолютно бесплатно поддерживает вашу мотивацию. Эта схема работает у всех, получится и у вас, главное — продержаться месяц, потому что именно столько вырабатывается привычка.
© Соколова Надежда,
преподаватель французского и итальянского